スイトレ 大宮 パレス 4泳法の日

100m up
25mx4 IM up
50mx2 犬かき

50mx4 free

25m fly
50m fly ba
75m fly ba br
100m IM
75m ba br fr
50m br fr
25m fr

50m

25mx4 IM ダッシュ!!! タイム測定。

100m down
おまけ 50m

Total 1200m

メインメニューのピラミッドのトレーニングは少しきつかったですが。
良い感じに出来ました。^^
今日はちょっと出席人数5人で少なかったです。皆サクサクとメニューこなしていった感じです〜。^^;
image-1.jpeg

ピアノ月刊誌ショパン 11月号

ショパンの11月号の表紙が・・・今話題の人佐村河内守さん^^;
あの手この手使って売名行為をした人ですね。
関係者は相当の損害がでたのでしょうね。
でも、どんな手段を使っても自分の名前を売っていったのは、凄いのかな・・・?
本当に音楽好きな人だとこんな事はできないかな・・。
多かれ少なかれ色々な手段をつかって利用する事は、他の人も有るかもしれないと思う。
ここまで吊るし上げられると本人も生きて行けるのか?
本当に強い人だったらこの事も利用してもっと有名になってしまえばいいのか?
51.jpg

amazon でこの人の出ていたものは急騰しましたね(^^;
みんな使える物は利用するのか。

スイトレ 店長 パレス 大宮

100m up

100m K
25mx4 IM

100mx4 (3’00)  Free

50mx2 Free
4set セット間1’00休む

50m down

Total 1150m

100m〜の練習がかなり辛かった〜。
店長のレッスンは、いつも追い込まれてるような気がする〜
(@@;

終わり
image-1.jpeg

スイトレ パレス 大宮

今日はフリーの練習の日。


メニュー
100m up
25mx4 IM up

50mx4 犬かきストレートアーム等
25mx4x2 二人組 後ろの人は重り!

50m

50mx4 2set (1'20サークル)
100m down
Total 1150m
距離はそれ程泳いでないですが、二人組のお泳ぎは結構大変でした。^_^;
終わり。

image-1.jpeg

運転免許 3  修了検定

金曜日は、仮免許の修了検定がありました。
今週も雪が朝から降っていて心配していましたが、
無事一日終える事が出来、仮免許を取る事が出来ました。
久々に頭真っ白っていう状態になりました。^^;
この歳になってからこんなに慌てることってなかなかないですが
まだまだ運転は、ヒヨコだからしょうがないですかね。

フィギアスケート フリー男子凄いですね。この時間にず〜っと見てしまいました。^^
羽生 結弦選手 金メダルですね。おめでとうございます。
きっとまだまだ経験積んで更に伸びて行くんでしょうね^^
高橋選手も感動しました。
どの選手も緊張感が凄かった〜。^^



朝は、屋根から大きな雪が落下したり、風、雨とめちゃくちゃな天気ですが。
今日は、仕事でいつも指導している叔母樣方の歌の本番。
明日は、ピアノサークル。
何歳になっても緊張感っていうのは、やはりワクワクしますね。
一日一日大切にしよう。

images_20140215041129caf.jpeg

上野 アメ横で買い物〜。

今日も都内では、パラパラと雪が少し降ってましたが。
アメ横になにか良い物はないかな〜?と、物色しに行きました。
いつものお店で紅茶と電子レンジで出来るポップコーンとホットペッパーソース
買ってきました。

トワイニングの紅茶 ダージリン 200g
499円

ポップコーン
3つで100円

ホットペッパーソース
5つで100円(@@;

Total 699円(@@;
いつも結構安いお店です。^^
IMG_1240.jpg

オススメ トワイニング ダージリン 200g たっぷり使えます〜。



運転免許 2

仮免修了検定までようやくたどり着いたのですが・・・
昨日、今日の雪のお陰で今日の修了検定試験は来週に延びてしまいました。残念。
みきわめ良好もらえて、学科の効果測定も100点とって。準備もしていたのですが・・。
これで、予定より遅れそうかな〜。
免許はいつ取れるのか?^^;
早く免許とって、のびのび色んなとこ行きたいな〜。
Unknown_2014020915101250a.jpeg

youtube 更新しました。Link to Fate

最近更新が滞り気味ですが(ーー;更新しました。
この曲1998年、with love(竹野内豊、田中美里主演)というドラマのBGMです。
ブライダルでよく使われてました。
ドラマ全盛期でしたね〜。



使用楽譜

スイトレ 大宮 パレス

フリーの練習の日。
今日は沢山泳ぎました。しかし良いペースで泳げたのか
ベーターアラニンのお陰か?(^^;
適度に疲れた感じでした。^^

100m up
25mx4 IM up
400m SKPS

25m 50m 75m P free
25m 50m 75m S free

50m

50mx4 (25m IM ,25m Free)
50m IM
50mx5 Free (1’20サークル)

100m down
Total 1550m

終わり
image-1.jpeg

ベーターアラニン


クレアチン

懐かしい楽譜を発見〜〜。六神合体ゴッドマーズ!!

あまりの懐かしさに思わずブログに書いてしまいました。
40代の人だったらこのアニメ懐かしいと思います。^^
グレーゾーンの三ツ矢雄二さんとか川原田新一さんが歌たってたんですね〜。
挿入歌の曲がこの楽譜に載っています。
自分は未だにこの挿入歌のレコード持ってたりします^^;
オープニングテーマ - 『宇宙の王者! ゴッドマーズ』
作詞 - 三浦徳子 / 作曲 - 小田裕一郎 / 編曲 - 若草恵 / 歌 - 樋浦一帆
エンディングテーマ
『十七歳の伝説』(最終回)
歌 - 三ツ矢雄二
オープニングテーマ - 『BIRTHDAY CITY』
作詞 - 三浦徳子 / 作曲 - 小田裕一郎 / 編曲 - 若草恵 / 歌 - 川原田新一
エンディングテーマ - 『愛のストーリィ』
作詞 - 三浦徳子 / 作曲 - 小田裕一郎 / 編曲 - 若草恵 / 歌 - 川原田新一

あまり売る気がないです。^^;

IMG_1229.jpg

17歳の伝説 三ツ矢雄二

愛のストーリィ 川原田新一

スイトレ 店長 大宮 パレス 

今日は100mフリーのトレーニングでした〜。
自分的には、とっても大変です〜!(ーー;;

100m up
100m K

100mx4  1.40ぐらいで。 1.00インターバル きつかった〜。

200m  ゆっくり〜楽に。

25mx4  0.30以内 1.30インターバル これも分割した100mの練習だそうです。
4set 最初飛ばしすぎてめちゃくちゃ疲れましたが、
     3set目ぐらい調整してまあまあおよげたかな〜

100m down
Total 1300m

火曜日もつらそ〜(@@;

おわり
image-1.jpeg

広告

プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
40代後半
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活3年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
Piano 横山智広 
はやぶさ 遥かなる帰還
music like オススメ 楽譜
はやぶさ 遥かなる帰還 大幅値下げ中!! 作曲 辻井伸之
YAMAHA プリント楽譜
一曲からPDFファイルにてダウンロード!
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
1277位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
367位
アクセスランキングを見る>>
↓ポッチと押して頂いたら嬉しいです(^^;
カウンター
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
Amazon
広告
おすすめ楽譜。music like でどうぞ。
検索フォーム
RSSリンクの表示
amazon music like   商品は適切な湿度管理保管。迅速発送。
music like
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

めぐり逢い
Piano 横山智広
Amazon おすすめ楽譜 アンドレギャニオン
めぐり逢い (トヨタ自動車CM曲)  セピア色の写真  明日など 
QRコード
QR
amazon オススメ商品
フィリップス LED電球
amazon 検索
music like オススメ 楽譜
youtubeで自分の載せている曲で比較的多く使っている楽譜です。
霧のレイクルイーズ Piano 横山智広
Piano 横山智広 
ピアノソロ 中級 とっておきの ピアノメロディ名曲集より
Amazon オススメ商品
クレアチン ベータアラニン