耳洗潔 オススメグッズ

これからの季節色々な汗や臭いなど気をつけないといけないのですが。
友達がこれ使ってみてと。耳掃除のオススメグッズです!!
綿棒に軽く液をつけて掃除してあげればスースーしてかなり癖になる
気持ち良さです。
使いすぎても良くないのかもしれませんが。




スイトレ パレス 大宮 4泳法の日

イントラはTさんからWさんへ変わってました。
Wさんは以前からお世話になっていたイントラさんで先月から戻ってきました。
どこのジムも移動はつきものですね。
スイトレのメンバーはず〜っと変わってないですね。末永く続けていきたいものです。

メニュー
50mx2 up

25mx8 K free 4
choice 4

50mx4 P free
50mx4 S free

50m

25mx8 fl ba br fr x2

50mx2 fl-ba ba-br
50mx2 br-fr br-fr

100m down

Total 1250m

最近他の野外プールで3kmぐらい泳いでるので、
なかなか調子が良いかな〜。^^

しかし、まだらな日焼けはどうにかしたいかも。(ーー;


終わり。
image-1.jpeg




とうとうやってしまった・・・。

速度制限40Km道路

20Kmスピードオーバー

違反金15000円。
IMG_0160.jpg
これが青色切符なんですね・・・。

免許とってまだ5ヶ月たってないのに・・・。
仕事の帰りでした。
今日の働いたギャラは吹っ飛びました。


捕まった人はなんで自分だけ?って思うのでしょうね。
やってられない。




安眠サプリ

不眠症になってから大分たちますが。
スイトレ仲間のKさんのオススメのグリシンを
試してみました。

メラトニンや、デパスなど色々試しましたが
起きた後の眠さが結構あってスッキリしないのに対して。

グリシンは朝の目覚めがいい感じです。
また、アミノ線なので毎日飲んでも比較的安心だと思います。
オススメです。

自分が試してみたサプリ。
普通のドラッグストアなどに置いてあると思います。

この製品旧製品と新製品大幅にグリシンの量が変わったようです。
         旧      新
グリシン     3000mg → 450mg
L-トリプトファン  50mg → 50mg
GABA       10mg → 400mg
L-テアニン     なし → 50mg

GABAの量が大幅に増えています。
グリシンの効果よりトータル的な効果なのでしょうか?

GABAも睡眠には良い作用が有るようですね。

単体グリシンを試したい方は他の商品が良いんでしょうね。

youtube更新しました〜。 運命と絆 ウォン・ウィン・ツァン

ウォン・ウィン・ツァン。
この人の曲はyoutubeで聴いたりしていて、いいな〜と思っていました。
この曲が初めてですが、テンポは楽譜の指示より大分早く弾いてしまいました。
ん〜。今の気分がこんな感じなんでしょうか。
ちょっと激しすぎるのかな・・・


使用楽譜

今だと手頃な値段ですね。

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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
40代後半
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活3年目
特技 ピアノを弾くこと!
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(ワンコ1匹)

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