スイトレ セントラル パレス 大宮

100m up
25mx4 IM up
50mx2 Fr K
25mx4 Fr K 板無し 色々。

25mx4 P 犬かき等 色々
50mx4 P 1.呼吸、左。2.右。 3.4.左右呼吸

50mx2 S 1.ストレートアーム 2.普通
100m S

25mx4 IM down
Total 1000m

今日はFree中心の練習だったのですが。色々収穫が。^^
自分の非効率な部分に気がつかせて頂きました。
自分的には、呼吸後のかきが弱いってのがポイントなのかな〜。
両呼吸も大事みたいですね〜。身体的に。
片側呼吸だとねじれが出て来ちゃうみたいですね。
自分は左利ききだから、時計と反対周りのねじれ。
やはりゆっくり泳ぐ時は両呼吸意識しよ〜っと
前から言われてましたけど、なかなか直すのって難しいです。(^^;


終わり。
image-1.jpeg

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腰痛でお休みです。

今日は腰痛で散々でした。来週までに治してまたでますね❢

こんばんは。

腰の事聞いてましたよ〜。

頑張り過ぎじゃないですか〜^^;

無理しないでお大事にして下さい〜。^^


左右呼吸

苦手な方で呼吸すると、ヒドく疲れます。身体がブレてヘロヘロになります。だから、つい、や〜めた。
私もかなり身体が曲がってます。左右呼吸大事なんですね。

p.s. 痛くなかった左脚にイキナリしびれが生じて調査中です。

マッチさんこんばんは。

書き込みありがとうございます。
いつもの呼吸でない方だと確かに溺れそうになりますよね〜。^^:
でもこれも練習と慣れなんでしょうね。
最近自分もゆっくり泳ぐ時左右呼吸にしてます。
長く泳ぐ場合は両呼吸が身体にもいいし。
結果的に無駄な動きも少なくなるんでしょうね。

左脚お大事に〜。無理は禁物ですよ〜^^;

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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
40代後半
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
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特技 ピアノを弾くこと!
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(ワンコ1匹)

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