スイトレ パレス 大宮

Freeメインの練習だそうです〜。

100m up
25mx4 IM
50mx2 Fr K
25mx4 Fr K 板なし

50m

100m P ゆっくり
100m P 行き右呼吸、帰り左呼吸
100m P B-up
50mx4 S 行きIM 帰りFree
200m S Free

25mx4 S Free 1,Easy 2,Hard 3,Easy 4Time

50m down

Total 1300m

ん〜今日も暫く泳いでなく久々のスイトレ。
プルブイの時に腕がパンパンで。
止めは200m!
日頃練習してないとやはり・・・。(ーー;

おわり。
image-1.jpeg

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木曜日宮原

木曜日このごろ行けないんですけど、どんなカンジですかあ?

No title

ε−∂さんこんばんは。
自分も 一回出たきりで行ってないんですよ。^^;
すみません。
やはりステラタウンまで行くのが・・・
用事がある時はついでにとか思うのですが。
やはりパレスは駅から近いからダントツに便利です。
昨日と今日は、パレスで自主トレで水泳と筋トレやりました。
ε−∂さんのように自主トレで2.5KM越えとかは無理ですが。
^^;

木曜日宮原

あれ、思い出せない。(≧∇≦)
バタフライをたくさんやったような、

▪今日のパレスは。
Up 100 Fr

Kick 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr以外 ダッシュ

一人づつ Time測定
Swim 50 二回

二回やるとフラフラになりました。

p.s. 殆ど出ませんが。因みに。
火曜日夜宮原のスイトレは私レベルコースで1800m/60分
木曜日夜パレスのスイトレは私レベルコースで1500m/50分。パレスの方がインターバルが少なくきつく感じます。

マッチさんこんばんは。

コメント有り難うございます。
また、情報提供もありがとうございます。
(_^_)
土曜日のスイトレはなんか相変わらず凄いですね〜。
なるべく出るようにしたいんですが〜。
(^^;
来週こそは出よっと。

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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
40代後半
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
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特技 ピアノを弾くこと!
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