スイトレ パレス 大宮 クロール中心?

最近火曜日のレッスンは比較的のんびりな練習?なんですかね。
でも、自分は首が絶不調なので丁度いいのです。
45歳過ぎると色々身体の不具合はしょうがないのかな。

今日のメニュー
50mx2 up
25mx8 K free
50mx2 P free
75mx2 S free
100mx1 S free

50m

50mx4 IM

100m S IM

100m down

Total 1200m

今日は珍しくKさんがお休みで、まっちさんがレッスン出てましたね。
ご苦労様でした。
^^
image-1.jpeg

スイトレ バタフライ バックの練習

50mx2 Wup
25mx8 K Im fr

25mx4 D br
25mx4 D fly

50m

25mx4 fl br
50mx4 fly -ba Br-Fr

100m down

Total1150m

火曜日のレッスンは比較的のんびりな練習になっておりますが。
月曜日のO先生のレッスンは結構凄いらしい・・とW先生が仰っていました。
^^;

来週はFrの長め距離を泳ぐ練習だそうです。

終わり
image-1.jpeg


スイトレ パレス 大宮

久々のスイトレですが〜。
人数が沢山いてちょっとビックリです。
^^
クロール
50mx2 up
25mx4 K
25mx 4 P
50mx4 S

50m

IM
25mx4 IM formチェック〜
50mx4 IM-Fr
25mx8 IM

100M down
Total 1150m

シンプルなメニューでしたが。
12月セントラルマスターズもあるので、最近ちょっとだけ水泳頑張りだしました・・。
(^^;

アイテムもそろえてみました。
これオススメです。↓


今までレッスン以外使った事がなかったのですが、これで練習するとプルの練習が凄く良い感じになりました。




これは必需品ですね。安い割にしっかり作ってあると思います。


終わり
image-1.jpeg





スイトレ パレス 大宮  店長 4泳法のドリル

久々の土曜日のスイトレレッスン出ました。
2KGのウエイトを使ったドリルをやりました。


free
ba
Br
Fly
それぞれキックの時にウエイトを持ってのドリルでした。

Total 800m

でしたが、めちゃくちゃ大変でした!
初めての体験で楽しかったでです〜。
^^
image-1.jpeg


スイトレ パレス 大宮 ブレスト

久々のスイトレのレッスンでました。久々に行ったら大分メンバーが変わってましたね。初めての方が何人かいらっしゃいました。
^^
今日はブレスト中心の日だったようです。因に、30日はバタフライだそうです。

メニュー

50mx2 UP

25mx4 K Free

50mx2 Fr Hyp3 (ハイポキシック呼吸制限)

25mx8 ( 片手スイム・スイム2t )X Fr、Ba

50mx2 Fr Ba

50m

25mx4 2回K 1回呼吸 Br
25mx4 P Br
50mx1 Br

100m down

終わり。

image-1.jpeg

またまた久々で楽しかったのですが・・・。

今日の地震が怖かったです〜〜〜〜!!!
震度5弱だったようですが。

丁度その時車で信号待ちだったのですが。
ハム太郎(自分の自動車)が挙動不審になったかと思ってちょっとびっくりでした。
images-1_20140425184542d4f.jpeg









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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
40代後半
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
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特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

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