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セントラルパレス 大宮 スイトレ

久々ですがスイトレ参加しましたー。皆さんあいかわらずで、人数も増えてますね。

メニュー
50mx2 up
50mx2 K free
50mx2 P free

50mx4 S free even 1'30

50m

50mx4 Ba
50mx4 Br
25mx4 fly
100m down
Total 1150m

久々のスイトレ楽しかったです。
スイトレ出るのも後数回がんばろーっと!!
image-1.jpeg

スイトレ  セントラル パレス 大宮

本日の メニュー

50mx2 up
S 50mx4 Even
S 25mx4 片手クロール 右3左3
S 50mx4 左右呼吸 3.5 呼吸
S 100mx2

  50m

S 25mx6 fly Ba br x2

S 100m IM

100m down

Total 1200m

超お久しぶりの方の参加もありました。^^
自分は先週から風邪ひいてて、久々に泳いだら身体が重くて・・
大変でした。(@@;
来週は、代行になってイントラOさんだから、結構泳がされるかも・・・(@@;

image-1.jpeg






スイトレ  セントラル パレス 大宮

久々のブログ更新です〜。(ーー;
久々のスイトレです。
いつものメンバーの人達で相変わらず皆さん元気です。^^

メニュー

50mx2 up
S 25mx6 Des
P 25mx6
S 25mx6 片手クロール・・hyp 3.5.7 など。
S 50mx4 Even なのですが、やはり段々頑張っちゃいますね^^;

 50m

S 25mx6 D  S1Fly ドリル 右、左 両手・・  H-E E H など〜
S 25mx2 Hard Fly
100mx1 down

短距離でしたが、本気モードもあり面白かったです〜。^^
image-1.jpeg

大宮 パレス スイトレ

暫く更新してなくて2週間分です〜^^;
今日は暖かくて冬を忘れてしまう様な天気でしたね。
明日は、一気に寒くなるようですね(ーー;

1月20日 スイトレ
50mx2 UP

50mx4 K Im-free
50mx4 P Im-free
50mx4 Im mix

50m

50mx4 P free Hyp3
50mx4 S free

100mx1 Down
Total 1250m

1月27日 スイトレ
50mx2 up

50mx4 D 片手クロールークロール
50mx4 P Hyp3 5

100mx2 S Free

50m

50mx4 KP fly-Ba Br-Fr
50mx4 Im mix
Total 1250m

2週間分まとめて載せちゃいました〜^^;
今日のスイトレ100m Kさんの後ろで本気で泳いだので、負荷が高かったです〜。が、その割にタイムがいかなかった(ーー;

image-1.jpeg




今年初のスイトレ 6日(火) セントラル パレス 大宮

火曜日のスイトレメニューです。
50mx2 up
50mx4 K Im -S free
50mx4 P Im-free
50mx4 Im mix

50m

50mx4 S free Hyp3 5
50mx4 S Free

100m down

Total1250m

今年始めのスイトレでした。
頸椎椎間板ヘルニアの痛みも殆どなくなり、のびのび泳げました。
元気に頑張れます〜。
(^^)
今年も宜しくお願い致します
IMG_0277.jpg
アリオで頂いた、今年の干支の置物です〜。
^^
image-1.jpeg

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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
50代突入!(〜〜)
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活4年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

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