物欲空間プール

セントラルパレス大宮スイトレ

久々ですがスイトレ参加しましたー。皆さんあいかわらずで、人数も増えてますね。

メニュー
50mx2 up
50mx2 K free
50mx2 P free

50mx4 S free even 1'30

50m

50mx4 Ba
50mx4 Br
25mx4 fly
100m down
Total 1150m

久々のスイトレ楽しかったです。
スイトレ出るのも後数回がんばろーっと！！

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本日のメニュー

50mx2 up
S 50mx4 Even
S 25mx4 片手クロール　右３左３
S 50mx4 左右呼吸　3.5 呼吸
S 100mx2

　　50m

S 25mx6 fly Ba br x2

S 100m IM

100m down

Total 1200m

超お久しぶりの方の参加もありました。＾＾
自分は先週から風邪ひいてて、久々に泳いだら身体が重くて・・
大変でした。（＠＠；
来週は、代行になってイントラOさんだから、結構泳がされるかも・・・（＠＠；

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スイトレ　セントラル　パレス大宮

久々のブログ更新です〜。（ーー；
久々のスイトレです。
いつものメンバーの人達で相変わらず皆さん元気です。＾＾

メニュー

50mx2 up
S 25mx6 Des
P 25mx6
S 25mx6 片手クロール・・hyp 3.5.7 など。
S 50mx4 Even なのですが、やはり段々頑張っちゃいますね＾＾；

　50m

S 25mx6 D 　S１Fly　ドリル　右、左　両手・・　 H-E E H など〜
S　25mx2 Hard Fly
100mx1 down

短距離でしたが、本気モードもあり面白かったです〜。＾＾

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大宮　パレス　スイトレ

暫く更新してなくて２週間分です〜＾＾；
今日は暖かくて冬を忘れてしまう様な天気でしたね。
明日は、一気に寒くなるようですね（ーー；

１月２０日　スイトレ
50mx2 UP

50mx4 K Im-free
50mx4 P Im-free
50mx4 Im mix

50m

50mx4 P free Hyp3
50mx4 S free

100mx1 Down
Total 1250m

１月２７日　スイトレ
50mx2 up

50mx4 D　片手クロールークロール
50mx4 P Hyp3 5

100mx2 S Free

50m

50mx4 KP fly-Ba Br-Fr
50mx4 Im mix
Total 1250m

２週間分まとめて載せちゃいました〜＾＾；
今日のスイトレ１００m　Kさんの後ろで本気で泳いだので、負荷が高かったです〜。が、その割にタイムがいかなかった（ーー；

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今年初のスイトレ　６日（火）　セントラル　パレス　大宮

火曜日のスイトレメニューです。
50mx2 up
50mx4 K Im -S free
50mx4 P Im-free
50mx4 Im mix

50m

50mx4 S free Hyp3 5
50mx4 S Free

100m down

Total1250m

今年始めのスイトレでした。
頸椎椎間板ヘルニアの痛みも殆どなくなり、のびのび泳げました。
元気に頑張れます〜。
（＾＾）
今年も宜しくお願い致します