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Youtube更新しました〜。 オペラ座の怪人より2曲

THE MUSIC OF THE NIGHT



THINK OF ME

この曲フィギアの鈴木選手もオリンピックの時に使っていましたね。
大好きな曲です。^^

オーケストラのピアノアレンジ物はイメージ通り弾くのがなかなか難しいですよね。^^;

追加 2015.8.22
墓場にて


使用楽譜

割と原曲に忠実な感じですが、音がシンプルで少ないです。
ヤマハのランク分けで言えば中級程度でしょうか。

スイトレ パレス 大宮  ぬか漬けとグリシン

変なタイトル(^^;
スイトレ中にKさんとはアミノ酸のグリシンの話をして、マッチさんとはぬか漬けの話。
なかなか情報仕入れに良いです。

グリシンは深い眠りになるそうで不眠症に効くのかな〜?
試してみよっと。

ぬか漬け挑戦しようかな。冷蔵庫入れないと難しいですよね〜。
前に腐らせてしまったからな。
頑張ってみようかな。

本題で、スイトレメニュー。

100m  up

25mx4  D スカーリング

25mx8 K IM

25mx8 P IM

50mx4 des 1:30
50mx4 des 1:20
25mx4 des 1:00 IM

100m down

Total 1200m

ディセンディングが辛かった。最近泳ぐ量が少ないからか?
疲れたの通り越して天井がグルグル回ってしまった(@@;

終わり

不眠症の方グリシンおすすめみたいです〜〜〜!
自分も試してみます〜。



image-1.jpeg


今日の夕食 5分づき玄米

今日JAあぐりっしゅ川越で買った5分づき玄米と、あじの開きを焼いて、大根とカブの浅漬けを作ってみました。
ん〜。この玄米はモチモチで癖がなくてとても美味しいです。
白米より栄養価高いし、味もいいですね。
IMG_0118.jpg

自分で作ってなんですが、ん〜外食するよりめちゃくちゃ美味しい。元気になれそうです。
^^;

IMG_0119.jpg

あぐれっしゅ川越

最近川越に散策にたまに出かけます。
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あぐれっしゅ川越の駐車場は無料なので
ここにいつも車を止めます。
川越は、都内やさいたま市とは違った面白さがありますね。
で、帰りは車も止めさせて頂くので、いつも野菜とかを買い物して帰ります。
今日は少しだけお米を買ってみました。
値段は1KG350~450円ぐらい?かな。
地元のお米が結構な種類玄米で置いてあります。
で、注文を受けてから米搗いてもらうので搗き具合もオーダーメードで出来ます。^^
自分は5分搗きにしてみました。
米ぬかも沢山もらいました^^;
2週間分ぐらいずつ買うのが理想かな?
搗きたてが美味しいですからね。
結構こういった農協のお店増えてきましたが、
駐車場も無料で止められて観光もできちゃう
ここあぐれっしゅ川越はおすすめです。
^^
Unknown_20140523191441d58.jpeg

店内の様子
Unknown-1.jpeg

詳しい場所や情報はこちらをクリック!


駐車場出る時。大宮 パレスの地下駐車場の出来事。

駐車場から出庫するとき普通は、駐車券を確認または、精算出来る所は精算してから、普通出ますよね?
結構行き当たりばったりで出られる方沢山いるんですね。
いざ出口のゲートに着いてから駐車券探す馬鹿な奴が結構多いです。
後ろで待たされたあげく係の人に下がってもらいますかと言われ。はぁ?
その車を他の所に移動する為らしいですが・・・さっさと最大料金とって出せば良いのに。
結局移動する前に、駐車券見つかって・・出ていったのですが。
なんだかグダグダで腹が立ちますね。
その馬鹿な車、右折左折もの方向指示もぐちゃぐちゃで、右曲がりたいのか左曲がりたいのか??
日曜日って色んな人が運転してますね。
待たされたあげくこれだと・・・
こんな事もサラッと流せれば運転向いてるんですかね。
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youtube更新しました〜。 ピュア Main Theme

首が・・・回らないのですが・・

更新しました。
^^;

ピュア Main Theme
1996年のドラマ。
今日1つまた歳を重ねて。
人生折り返し地点大きく過ぎてますが。
このタイトルのようにずっとピュアでありたい。
無理かな?・・・・・・。


使用楽譜

首が・・・回らない 

お金がなくて首が回らないのもそうだが。
最近長時間の自動車の運転が原因なのは明らかで。
無意識の緊張や姿勢が原因なのかな。
左肩から首筋にかけて激痛〜
今日もジムのイントラさんと話しましたが、首筋のストレッチや肩を廻したりするのが
良いみたいですね〜。。
これだと水泳も筋トレも辛くなってくる〜。

でも、ジム行った後は若干楽になるので、
身体を動かしてほぐす事は大切なんだと実感します。

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久々のスイトレ(^^; セントラル 大宮 パレス

スイトレメニュー

100m up
25mx4 up IM

25mx4 D Sca
25mx4 D 片手Fr

25mx8 K IM

25mx8 P IM

100mx1 S Free
50mx1
25mx1

75m down

Total 1050m

久々のスイトレでしたが、参加者も結構多く楽しかったです。
それにしてもTイントラさんは一年中日焼けしているように感じるのは気のせいか?
(^^;

終わり
image-1.jpeg




タイムズスパ レスタ 池袋 オススメ!!

昨日は、幡ヶ谷でピアノサークルがありました〜。
毎月の定例会でいつも通りでした。^^;

いつもと違うのは、電車でなく車で池袋まで行きました。
自分はまず、午前中に池袋に行って、ここの施設の駐車場に車を止め。
池袋で、ぶらぶらと買い物などして〜サークルに行き〜。
夜は皆で食事をしてから、またここの施設へ戻って来て帰る前に
11Fにあるスパを利用しました。

駐車場と併設のスパで車で都内出る方は、料金がかなりお得でオススメな施設です。

利用時間で色々料金プランがありますが。
駐車場代が池袋でありながら、ここの施設を利用することによって、
24時間までの駐車場利用料金がなんと1000円になるところが、凄い所です。
スパを90分利用のコースで1600円程度(休日、タイムズ会員割引など色々料金があります。)
詳しくはレスタのHPで。
駐車場代合わせても2600円で済みます。

帰りにスパ利用して、そのあと車で家まで帰るなんて
結構贅沢な気分になれるかもしれません。^^

肝心の施設のスパですが。非常に良かったです。
サービス、施設(照明、インテリア、香り、アメニティ)すべて至れり尽くせりな感じは、90分利用でも十分感じる事ができました。バンコクのスコータイホテルのような雰囲気?は、とても自分は好きです。
rest_topbnr02.jpg

日曜日の夜で人が少なかったので、本当に贅沢な気分に浸れました。
img_mens_lung03.jpg>

早速タイムズ会員になりました。割引があるのでお得です。

場所はサンシャイン横にあります。






今日の夜ご飯〜。

スイトレ仲間のSさんから頂いたインドネシアの調味料。調べたらチキンスープの素のようなのですが。
出来上がりはグリーンカレーっぽい?味もします。ん〜どちらにしても暑い国らしい味です。
美味しかったです〜。^^
使った材料は、ある野菜何でも入れちゃいました。
タマネギ、人参、骨付き鶏肉(骨付きは美味しい)セロリ(スープに合うと思う)
塩こしょうをふった鶏肉オリーブ油入れた鍋で焦げ目が付くまで焼いて
その後野菜入れて炒めて水入れて、これを圧力鍋で5分位煮て、
後はふたを開けてスープの素入れて煮込んで出来上がり。超簡単。^^
IMG_0087.jpg

さて写真のどんぶりですが、これリラックマどんぶりです。
今ローソンでリラックマ春のリラックマフェア中で、菓子パンなどシールを40枚集めると、写真のどんぶりが必ずもらえます。期限6月9日まで。
コリラックマどんぶりは限定だったので、既にどの店も終了していると思います。
ということで、ローソンのパンを買う方はシール集めてみましょう〜。
IMG_0077.jpg


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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
50代突入!(〜〜)
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活4年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

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