スイトレ セントラル パレス 大宮
４泳法の日（＾＾）
100m up
25mX4 IM up
25mx4 P スカーリングの練習色々
25mx2 S ボールを持って泳ぐ練習。これも水を腕でつかまないと、空回りしちゃう感じでした。
25mx4 S stop and go ２５mで三回止まり、１０秒止まっているときはキックしながらスカーリングで止める。
これかなり疲れました（ーー；
50m
ここから〜本番（＾＾；
25mx4 S IM
50mx2 S IM
100mx1 S IM
50mx2 1.Fly Fr 2.Ba fr
25mx4 IM down
Total 1000m
目新しいトレーニングもあったりして楽しかったです〜＾＾
終わり
100m up
25mX4 IM up
25mx4 P スカーリングの練習色々
25mx2 S ボールを持って泳ぐ練習。これも水を腕でつかまないと、空回りしちゃう感じでした。
25mx4 S stop and go ２５mで三回止まり、１０秒止まっているときはキックしながらスカーリングで止める。
これかなり疲れました（ーー；
50m
ここから〜本番（＾＾；
25mx4 S IM
50mx2 S IM
100mx1 S IM
50mx2 1.Fly Fr 2.Ba fr
25mx4 IM down
Total 1000m
目新しいトレーニングもあったりして楽しかったです〜＾＾
終わり
