スイトレ パレス 大宮 フリーの練習
今日はフリーの練習の日。
今年初めて火曜日のスイトレでましたが、
去年より人数が増えてました＾＾
メニュー
100m up
25mx4 IM up
25mx4 犬かき他色々。
25m fr ゆっくり 75m 速く x３set
25mx4
12.5mまでいって途中次の人が来るまでスカーリングで止まる
50mx4
(1.ゆっくり ２.ゆっくり、速く 3.速く、ゆっくり 4.ダッシュ！！Time)
100m down
Total 1000m
終わり
今年初めて火曜日のスイトレでましたが、
去年より人数が増えてました＾＾
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100m up
25mx4 IM up
25mx4 犬かき他色々。
25m fr ゆっくり 75m 速く x３set
25mx4
12.5mまでいって途中次の人が来るまでスカーリングで止まる
50mx4
(1.ゆっくり ２.ゆっくり、速く 3.速く、ゆっくり 4.ダッシュ！！Time)
100m down
Total 1000m
終わり
