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スイトレ 店長 大宮 パレス 

今日は100mフリーのトレーニングでした〜。
自分的には、とっても大変です〜!(ーー;;

100m up
100m K

100mx4  1.40ぐらいで。 1.00インターバル きつかった〜。

200m  ゆっくり〜楽に。

25mx4  0.30以内 1.30インターバル これも分割した100mの練習だそうです。
4set 最初飛ばしすぎてめちゃくちゃ疲れましたが、
     3set目ぐらい調整してまあまあおよげたかな〜

100m down
Total 1300m

火曜日もつらそ〜(@@;

おわり
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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
50代突入!(〜〜)
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活4年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

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