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スイトレ パレス 大宮 

今日もハム太郎と一緒にスイトレへ大宮のパレスへ。
しかし、かなり薄汚れたハム太郎だったので、
大宮へ行く途中で洗車場でピカピカにしました。シャンプーまで機械。
その後この前買ったゼロウォーター で拭き取ってあげました。


その後、ステラタウン行ってから、パレスへ。
時間も余裕持って行動出来ました〜。


本日
スイトレメニュー
100m up
25mx4 IM up

25x4 D Sca

50mx4 K IM

50mx4 P 呼吸制限 (7、5、3、5)

50mx4 S Fr des 1'20サークル メインメニュー?
50mx4 S Fr des 1'10サークル
25mX4 S Fr des 1'00

100m down

Total 1300m

久々のディセンディング。超〜息が上がってしまいました〜。
(〜〜;

Kさん飛ばし過ぎ〜!

image-1.jpeg

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Dec

久々 スイトレ ご一緒しました。
楽しかったですね。

私 実は。
Dec メニュー 好きなんです。

(*^^*) 💓

まっちさんこんにちは。

マッチ様も自分も来たり来なかったりだから久々でしたね
(@@;

>私 実は。
>Dec メニュー 好きなんです。
前から知ってますよ。
(ー^ー)

10秒開けなくても良いと思いますよ〜。

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プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
50代突入!(〜〜)
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活4年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

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