FC2ブログ

スイトレ 10月から新しいインストラクター 一回目 パレス 大宮

10月から新しいインストラクターになり、初日のレッスンでした。
初日ですから、様子を見ながらのレッスンと言ってました〜。
来週から、どうなっていくでしょう〜〜?(^^;;

メニュー
50m x2 up
25mx4 逆IM

25m K Fr
50m K
75m K
50m K

25m P Fr
50m P
75m P
100m P
75m P
25m P

50m

25m S Fr
50m S Br Fr
75m S Fl Ba Br
100m S IM
75m S Fl Ba Br
50m S Br Fr
25m S Fr

50mx2 down

Total 1200m
終わり
image-1.jpeg

コメントの投稿

非公開コメント

ふむふむ

いい感じのメニューですね。

🌠プログの表紙 可愛い。🎃

マッチ様。

いつもコメントありがとうございます。
火曜日のスイトレ来週頑張りましょう〜。^^;
今日も筋トレしてきました〜
今は帰りです。ちょっと気をつけまいと腰が・・ヤバイ。
スマフォ版のデザインは季節に合わせて、ハロウィンにしてみました。^^

広告

プロフィール

Hiropon,s

Author:Hiropon,s
50代突入!(〜〜)
人生のんびり生きていこう。
皆様も幸せでありますように。
趣味 水泳10年以上 
車のある生活4年目
特技 ピアノを弾くこと!
掛替えのないパートナー
(ワンコ1匹)

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
おすすめ楽譜
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
875位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
253位
アクセスランキングを見る>>
↓ポッチと押して頂いたら嬉しいです(^^;
Amazon
広告
amazon 検索
おすすめ楽譜
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR