スイトレ １０月から新しいインストラクター 一回目 パレス 大宮
１０月から新しいインストラクターになり、初日のレッスンでした。
初日ですから、様子を見ながらのレッスンと言ってました〜。
来週から、どうなっていくでしょう〜〜？（＾＾；；
メニュー
50m x2 up
25mx4 逆IM
25m K Fr
50m K
75m K
50m K
25m P Fr
50m P
75m P
100m P
75m P
25m P
50m
25m S Fr
50m S Br Fr
75m S Fl Ba Br
100m S IM
75m S Fl Ba Br
50m S Br Fr
25m S Fr
50mx2 down
Total 1200m
終わり
初日ですから、様子を見ながらのレッスンと言ってました〜。
来週から、どうなっていくでしょう〜〜？（＾＾；；
メニュー
50m x2 up
25mx4 逆IM
25m K Fr
50m K
75m K
50m K
25m P Fr
50m P
75m P
100m P
75m P
25m P
50m
25m S Fr
50m S Br Fr
75m S Fl Ba Br
100m S IM
75m S Fl Ba Br
50m S Br Fr
25m S Fr
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Total 1200m
終わり
コメントの投稿
ふむふむ
いい感じのメニューですね。
🌠プログの表紙 可愛い。🎃
🌠プログの表紙 可愛い。🎃
マッチ様。
いつもコメントありがとうございます。
火曜日のスイトレ来週頑張りましょう〜。＾＾；
今日も筋トレしてきました〜
今は帰りです。ちょっと気をつけまいと腰が・・ヤバイ。
スマフォ版のデザインは季節に合わせて、ハロウィンにしてみました。＾＾
火曜日のスイトレ来週頑張りましょう〜。＾＾；
今日も筋トレしてきました〜
今は帰りです。ちょっと気をつけまいと腰が・・ヤバイ。
スマフォ版のデザインは季節に合わせて、ハロウィンにしてみました。＾＾
