スイトレ パレス 大宮
Freeメインの練習だそうです〜。
100m up
25mx4 IM
50mx2 Fr K
25mx4 Fr K 板なし
５０m
100m P ゆっくり
100m P 行き右呼吸、帰り左呼吸
100m P B-up
50mx4 S 行きIM 帰りFree
200m S Free
25mx4 S Free 1,Easy 2,Hard 3,Easy 4Time
50m down
Total 1300m
ん〜今日も暫く泳いでなく久々のスイトレ。
プルブイの時に腕がパンパンで。
止めは200m！
日頃練習してないとやはり・・・。（ーー；
おわり。
100m up
25mx4 IM
50mx2 Fr K
25mx4 Fr K 板なし
５０m
100m P ゆっくり
100m P 行き右呼吸、帰り左呼吸
100m P B-up
50mx4 S 行きIM 帰りFree
200m S Free
25mx4 S Free 1,Easy 2,Hard 3,Easy 4Time
50m down
Total 1300m
ん〜今日も暫く泳いでなく久々のスイトレ。
プルブイの時に腕がパンパンで。
止めは200m！
日頃練習してないとやはり・・・。（ーー；
おわり。
コメントの投稿
木曜日宮原
木曜日このごろ行けないんですけど、どんなカンジですかあ？
No title
ε−∂さんこんばんは。
自分も 一回出たきりで行ってないんですよ。＾＾；
すみません。
やはりステラタウンまで行くのが・・・
用事がある時はついでにとか思うのですが。
やはりパレスは駅から近いからダントツに便利です。
昨日と今日は、パレスで自主トレで水泳と筋トレやりました。
ε−∂さんのように自主トレで２．５KM越えとかは無理ですが。
＾＾；
自分も 一回出たきりで行ってないんですよ。＾＾；
すみません。
やはりステラタウンまで行くのが・・・
用事がある時はついでにとか思うのですが。
やはりパレスは駅から近いからダントツに便利です。
昨日と今日は、パレスで自主トレで水泳と筋トレやりました。
ε−∂さんのように自主トレで２．５KM越えとかは無理ですが。
＾＾；
木曜日宮原
あれ、思い出せない。（≧∇≦）
バタフライをたくさんやったような、
▪今日のパレスは。
Up 100 Fr
Kick 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr以外 ダッシュ
一人づつ Time測定
Swim 50 二回
二回やるとフラフラになりました。
p.s. 殆ど出ませんが。因みに。
火曜日夜宮原のスイトレは私レベルコースで1800m/60分
木曜日夜パレスのスイトレは私レベルコースで1500m/50分。パレスの方がインターバルが少なくきつく感じます。
バタフライをたくさんやったような、
▪今日のパレスは。
Up 100 Fr
Kick 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr ダッシュ
Swim 25 X 4 Fr以外 ダッシュ
一人づつ Time測定
Swim 50 二回
二回やるとフラフラになりました。
p.s. 殆ど出ませんが。因みに。
火曜日夜宮原のスイトレは私レベルコースで1800m/60分
木曜日夜パレスのスイトレは私レベルコースで1500m/50分。パレスの方がインターバルが少なくきつく感じます。
マッチさんこんばんは。
コメント有り難うございます。
また、情報提供もありがとうございます。
（_^_)
土曜日のスイトレはなんか相変わらず凄いですね〜。
なるべく出るようにしたいんですが〜。
（＾＾；
来週こそは出よっと。
また、情報提供もありがとうございます。
（_^_)
土曜日のスイトレはなんか相変わらず凄いですね〜。
なるべく出るようにしたいんですが〜。
（＾＾；
来週こそは出よっと。
